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【私密培训学校】妇科保养私密技巧

添加时间:2018-09-15 09:56:31

许多妇科疾病的治疗想要标本兼治,除了听从医生的指导治疗外,饮食营养也是很重要的一个方面,下面就带大家从营养保健的角度来看妇科:乳房、补血、月经、护肤。
营养保健是指在生活中注意营养的搭配来达到保健的作用。健康的五大基石:合理饮食、适量运动、快乐心情、戒烟限酒、良好睡眠。
一、补血
由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。
中医学早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫!!!
二、妇科
1女性长期吃辣,喝冰饮,易患妇科肿瘤
吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。
更严重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,请女士们谨记。
【私密培训学校】妇科保养私密技巧
2仰着睡觉最伤子宫
睡觉看似简单,却有不少学问,对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿,不光会让身体形态走样,还有可能对身体造成损害。
3按按子宫穴,美容又助眠
子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离,两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴,其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒,1次重复1、2分钟,不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。
三、乳房
让她远离乳腺增生
1、适时婚育哺乳。2、夫妻生活和睦、生活规律。3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。4、避免使用含雌激素的面霜和药物。5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
2.10种女人最易得乳腺癌
1.乳腺增生多年不愈2.反复做人工流产手术3.常用激素类药品或化妆品4.有乳腺癌家族史5.未哺乳或哺乳过长6.肥胖或过多摄入脂肪7.精神抑郁,经常生气,心情不好8.反复长期接触各种放射线9.独身未育或婚后不育10. 13岁前月经初潮或绝经晚。
【私密培训学校】妇科保养私密技巧
3女人不穿胸罩老得更快
随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来
四、消除经前乳房胀痛的小技巧
乳房疼痛常于月经前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生的主要特点。乳腺增生虽然是一种良性的疾病,但是癌变的可能性是一般人的4倍左右。而且由于胸部与腹部的经络是一脉相承的,所以有乳腺增生的女人,妇科也存在着不同程度的问题。已经有非常明显的经前乳房胀痛问题的女人应该要注意:
1、改变饮食习惯。
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白的摄入,同时注意补充适当的微量元素。
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2、经常按摩乳房。
中医讲道:不通则痛。乳房疼痛是因为过量的体液淤堵在乳腺的经脉之中,导致乳腺经络不通,引起疼痛。按摩能使过量的体液再回到淋巴系统,经络通了,疼痛自然消失。有很多健康书籍,都有大篇幅地提到按摩是缓解胸部疼痛、乳腺疾病、疏通胸部经络最直接、最安全的办法。目前中西医就乳腺疾病是否手术的争议不断。中医认为增生、结节、纤维瘤等疾病手术切除之后,复发率高的主要原因是因为经络因为手术被切断,影响之后的气血循环。所以复发是必然的。
因此如果凡是中医,都建议女性每天洗完澡后,双手沿着乳房处的肌肤打圈圈,按照从上往下,由外而内的方向按摩就行。不仅能疏通经络缓解疼痛,改善乳腺增生、小叶增生等乳腺疾病,还有丰胸、改善下垂、紧致肌肤的作用。     【私密学校】女性私密日常护理正确的方法

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